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蹲不下去，连走路都像机器人一样僵硬。这种“隔夜痛”正是运动性疲劳的典型表现。运动性疲劳[1]是指由于运动过度引起的机体运动能力下降，不能维持原有的运动强度。它不仅包括肌肉酸痛等躯体性疲劳，还涉及注意力下降、情绪低落等心理性疲劳。恢复不良带来的连锁反应令人担忧。训练频率被迫降低，原本制定的运动计划难以执行；在疲劳状态下勉强训练，不仅效果大打折扣，还增加了运动损伤的风险。长期的恢复问题甚至让一些人对运

金玟哉的部分批评言论过于苛刻了，他确实需要对丢球承担起部分责任，但总体情况并没有那么糟糕。”

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发布时间：13:00:41

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